Онлайн-покер і здоровий спосіб життя

Часто онлайн-гравці в покер не надають особливого значення здоровому способу життя, так як вважають, що це ніяк не позначиться на їхній грі, і дуже сильно помиляються. Розпорядок дня, їжа, яку гравець приймає в перервах, вживання спиртних напоїв або відмова від них, фізичні вправи – все це може стати одним з ключових аспектів на шляху до успіху, або, навпаки, привести до значного програшу. Особливо, здоровий спосіб життя важливий, якщо ви маєте намір займатися покером професійно, а не для розваги по вихідним.

Розпорядок дня

Головна перевага покеру як професійного виду діяльності полягає в тому, що у гравця немає начальників, він сам собі господар, може в будь-який момент влаштувати перерву, вихідний, відпустку, ні перед ким не звітуючи. Але в цьому плюсі криється підступ: часто гравці не дотримуються певного розпорядку дня, граючи то всю ніч безперервно, то кілька годин вранці або ввечері, то взагалі просто під настрій. Рано чи пізно такий онлайн-гравець опиниться в ситуації людини, яка перелітає з одного часового поясу в інший, і як наслідок: втома, безсоння, біль у м’язах, уповільнені мозкові реакції, що завжди призводить до програшу. Намагайтеся дотримуватися певного розпорядку дня, граючи регулярно в певні години.

Читайте також: Хочеш досягти успіху в покері? – Навчиться не зациклюватися тільки на ньому (Алекс Фітцджеральд)

Оптимальний час для будь-якої діяльності приблизно з 10:00 до 15:00, але найкраще прислухатися до свого організму, граючи тоді, коли ви знаходитесь на піку можливостей, а це в залежності від індивідуальних особливостей може бути і ранок, і день, і вечір ,
І обов’язково робіть перерви: відпочинок після гри кожен день і відпустку раз на півроку. Великий Дойл Брансон пише з цього приводу: «Якщо ви граєте професійно, ніколи не забувайте про відпочинок. Вашому мозку він просто необхідний».

Читайте також: Тайм-менеджмент і сила волі в покері (Джеред Тендлер)

Зір

Оффлайн-гравці в покер не стикаються з такою проблемою, як погіршення зору через гру, але ось для онлайн-гравця це реальна загроза, особливо, якщо гравець займається мультітейблінгом, тобто одночасно грає на кількох столах (до 20 і навіть більше). Природно, при такій грі навіть на дуже великому моніторі столи значно зменшуються в розмірах, а значить, зір піддається більшому навантаженню, ніж зазвичай. Але навіть якщо ви граєте лише 1-3 столи, це не означає, що ви не ризикуєте заробити короткозорість. У більшості випадків довге перебування за монітором комп’ютера робить негативний вплив на зір, часто погіршення відбувається дуже різко і відразу на 20-30%. Тому, граючи в онлайн-покер багато годин в день, дотримуйтеся простих правил:

• купіть найбільший монітор, який можете собі дозволити;
• найкраще для очей, коли фон чорний, а написи (букви, цифри, карти і т.д.) білі, але не навпаки;
• постарайтеся не дивитися на монітор, якщо не берете участь в роздачі.

Звичайно, вам потрібно стежити за манерою гри суперників, але зрідка треба давати відпочинок очам, а кращий відпочинок в даному випадку подивитися кудись у далечінь, що потребує особливої організації вашого робочого місця.

Читайте також: Позитивний покер: Якщо ти хочеш бути кращим, завжди треба зберігати позитивний настрій (Патриція Карднер, Джонатан Літтл)

Харчування

Багато як оффлайн-, так і онлайн-гравців страждають надмірною вагою. Головним чином це пов’язано з неправильним харчуванням під час багатогодинних сесій гри, коли немає активних фізичних рухів. Іноді гравець навіть може забути поїсти, захопившись грою, і тим самим порушує режим харчування, тому краще перед грою заздалегідь приготувати якусь страву і поставити поруч з собою. І, звичайно, краще не перекушувати чіпсами, бутербродами, сухариками і т.п. Ідеальним варіантом стане салат або будь-яка інша здорова і корисна їжа. Також непогано б поспостерігати за собою, як ваш організм реагує на прийом їжі: якщо після їжі ви розслабляєтеся, стаєте млявим, то краще зовсім відмовитися від їжі під час гри. Якщо, навпаки, ви швидше приймаєте рішення, краще концентріруетесь, то прийом їжі вам просто необхідний. Те, що їжа, що споживається, діє на людський мозок, а тим самим і на якість гри в покер, вже доведено науково.

Читайте також: Як ваш фізичний і емоційний стан позначається на вашій грі (Натан Вільямс)

Спиртні напої

Багато гравців, які вживають алкоголь під час гри, починають грати розкутіше, не відчувають величезної напруги, яка властива будь-якій грі, не так бояться програти, а в разі програшу, не впадають в тільт. Але всі ці плюси перекреслюються одним жирним мінусом: такий підхід абсолютно не професійний і на довгій дистанції принесе істотний збиток.
«Я не зловживаю алкоголем, як і більшість класних гравців в покер. І я ніколи не п’ю за ігровим столом. Ніхто з професіоналів не п’є під час гри»(Д.Брансон,«Суперсистема»).
В ідеалі ви повинні повністю відмовитися від спиртних напоїв під час гри, адже покер – ваша робота, а не розвага в нічному клубі з друзями.

Читайте також: Харчування гравця в покер: що потрібно з’їсти, щоб підвищити вінрейт

Фізичні вправи

Спорт також важливий аспект здорового способу життя будь-якого професійного онлайн-гравця. Регулярне заняття спортом підсилює легені і м’язи серця, що збільшує збагачення організму киснем, а значить, покращує мозкову діяльність. Також поліпшується пам’ять, ви краще будете запам’ятовувати манеру гри опонентів. Гравці в покер схильні до стресу, особливо, якщо гра не задалася і слідують переїзд за переїздом. Займаючись спортом, ви знімаєте стрес, зменшуєте ризик тільта, організм повертається в нормальне, спокійне стан. Можна вибрати будь-який вид спорту: біг, бокс, велосипед, головне, займатися регулярно.

Читайте також: Здоров’я, Сім’я і Щастя (Деніель Негрену)

Всі успішні професійні гравці в покер багато працюють над собою, і здоровий спосіб життя займає в їх списках пріоритетів не останнє місце. Далеко за прикладами ходити не треба: Патрік Антоніус, що став в 2009 році кращим онлайн-гравцем і виграв за 185 440 роздач $9 000 000, є фанатом здорового способу життя. Патрік щодня проводить тенісні тренування, грає в гольф, кожен день приймає вітаміни.
Головне, що повинен пам’ятати будь-який онлайн-гравець, який бажає стати професіоналом, це те, що покер гра не везіння, а сукупності логіки, математики, пам’яті, інтуїції і лише трохи удачі, і здоровий спосіб життя значно поліпшить вашу мозкову діяльність, а значить, і якість гри.