Здоров’я, Сім’я і Щастя (Деніель Негрену)

Недавно в твіттері у мене була жарка дискусія на тему здоров’я. Збираючись в яку-небудь поїздку я завжди планую все заздалегідь. Я роблю все для того, що б бути впевненим у тому, що там куди я їду, я неодмінно зможу купити всі необхідні мені продукти харчування. Як правило, для цього я шукаю всю необхідну мені інформацію в інтернеті. Він дає мені можливість знайти підходящі мені варіанти практично в будь-якому місці.

Я планую грати на чемпіонаті WPT (WPT Championship) в Атлантік-Сіті (Atlantic City), а це займе кілька тижнів. Це досить тривалий період часу. Коли я востаннє був у Aтлантік-Cити, я був немало здивований, тим, наскільки важко було знайти там продукти для здорового харчування. Для мене дуже важливо добре харчуватися саме вдома. Мій шеф-кухар Джоел завжди готує для мене саме те, що я хочу, використовуючи тільки найкращі інгредієнти. Це розкіш, яку я вважаю, як саму собою зрозумілу річ. Процес харчування в дорозі, я теж планую заздалегідь, але ця їжа дуже сильно відрізняється від їжі приготовленої Джоелом.

Читайте також: Даніель Неграну: все ще попереду!

Я звернувся через сайт за допомогою. Я попросив людей, якщо вони знають магазини типу Whole Foods Market в Атлантік-Сіті, підказати мені їх адреси. Я хочу подякувати всім, хто відгукнувся на моє прохання і допоміг мені. Я дійсно ціную вашу допомогу, по-справжньому.
Більшість людей нарікають на те, що на заняття спортом їм банально не вистачає часу. Вони підходять до вирішення цього питання в корені неправильно. Вам не потрібно проводити по 4-6 годин в тренажерному залі, щоб бути здоровим. Всі вправи займуть у вас не більше 2 хвилин в день.
Процес обговорення здоров’я в твіттері пройшов дуже активно і це надихнуло мене на створення цього блогу. Для мене, ідея здорового способу життя, що включає в себе здорову їжу і заняття спортом, дійсно стоїть “на чільному місце”. Мені зараз 40, але обох моїх батьків вже немає зі мною. Я був благословенний, в тому, що у мене було абсолютно щасливе дитинство і прекрасні батько з матір’ю, які щодня виявляли до мене свою любов. Однак я повинен сказати, що я щодня шкодую, що їх вже немає тепер зі мною поруч …

Мій батько помер у 65 років, якраз тоді, коли я тільки починав свою покерну кар’єру, наприкінці 90-х. Всього за два роки він перетворився з здорового, сильного 63-річного мужика, здатного надерти дупу кожному, в крихку, виснажену, худу людини. Останні шість місяців його життя були особливо важкими. У житті у нас були як хороші так і погані дні, але, бачити те як Супермен перетворюється на немічну людину, було не легким випробуванням для нас обох.

Мій тато народився в 1931 році і всього у своєму житті досягнув сам. Він сам вершив свою долю, і в 16 років він уже мав свій власний магазин радіо товарів. Фактично він виріс без батьків. Він ніколи не знав свого батька, а його мати була психічно хвора. Він був безпритульним приблизно з 4 років. Він не ходив до школи, а замість цього він торгував на чорному ринку з раннього віку і був таким собі прототипом – Hustler. Він займався всім, що могло, принести хоч якісь гроші. Він навіть боксував в юності, на початку 20-х років. За його нетривалу боксерську кар’єру йому ламали ніс цілих 7 разів!

Мій тато був любителем випити, дуже любив смажену їжу, макарони, хліб, салямі, загалом у нього був типовий європейський стиль харчування. Він також курив, але тільки тоді, коли випивав, а випивав він майже щодня. Одні з моїх найулюбленіших спогадів про батька – ми сидимо біля басейну на задньому дворі, у нього в руках склянка вина і, як правило сигарета. Він клав шматочки яблук в склянку з вином і коли він допивав вино, він діставав ці шматочки і дозволяв мені з’їсти їх. Я до цих пір пам’ятаю, які вони на смак!

До 64 років, його стиль життя дав плачевний результат. Щось в його організмі надломилося, але вже було запізно щось змінювати і шансів поправити здоров’я не залишилося. Він помер, коли йому було 65 років.

***********************************************************

Моя мати, яку багато хто з вас напевно бачили в трансляціях на телеканалах ESPN і High Stakes Poker, була наймолодшою з 10 дітей в сім’ї. Її сім’я була дуже бідною, жила в Румунії, а їхній будинок був менший, ніж моя теперішня спальня. З малих років моя мама займалася домашньою роботою і всіляко намагалася допомогти своїй родині. Так як вона була дуже маленькою і худою, вона могла проповзти під парканом на сусідній вулиці, за яким були кури, які несли яйця. Після того, як півні закінчували кукурікати, вона потайки проповзала під парканом, брала одне або два яйця, і готувала їх для сім’ї. Здається їй навіть не було ще й 4-х років у той час, але її турбота про сім’ю вже тоді заклала в ній все те хороше, що з часом тільки стало кращим.

Нічого не робило мою маму щасливішою, ніж дивитися, на те як люди із задоволенням їдять те, що вона приготувала. Якщо ви приходили до неї в будинок, вона завжди запитувала чи не голодні ви? Відповідь не мала значення, сказали ви “так, ні, або може бути зовсім небагато”, вона обов’язково накривала на стіл і годувала вас! Моя мати була відмінним кухарем, а приготовані нею вечері, в нашому домі стали легендарними. За раз вона готувала від 7 до 11 страв!

До того, як народити мене і мого брата, у моєї мами було 9 викиднів. 5 хлопчиків і 4 дівчинки вона так і не змогла виносити до кінця, у тому числі хлопчиків-близнюків. Всі ці вагітності не могли пройти для неї безслідно. Після того як вона народила нас з братом, вона сильно розповніла. На жаль вона не хотіла нічого робити, для того, що б скинути вагу.

Моя мати кинула курити, коли я був підлітком. Вона викурювала 2 пачки в день! Від поганої звички їй допомогла позбавитися холодна індичка! Я дуже пишався її вчинком. З часом вона переїхала ближче до мене і оселилася в Лас-Вегасі. Я купив їй будинок в 5 хвилинах ходьби від мого будинку. Вона як і раніше продовжувала готувати для мене і забирала мій брудний одяг, що б випрати. Я ніколи не просив її про це, але вона була моя мама, і вона б робила це в будь-якому випадку! Для неї я був, і назавжди залишуся її дитиною.

Десь після того, як моїй мамі виповнилося 60 років я помітив, що вона стала займатися своїм здоров’ям. По ряду причин вона не могла виконувати певні вправи. Її дуже турбував старий перелом ноги. Вона не вміла плавати. Але вона дуже старалася і намагалася працювати над собою.

Правда, я думаю, вона насправді не знала, що таке здоровий спосіб життя. Більшість людей її покоління дуже не багато знають про здорове харчування і що насправді добре для здоров’я, а що шкодить. Моя мама дуже любила випити пиво за обідом. Одного разу, коли я сказав їй, що пиво шкідливо для організму і його вживання призводить до ожиріння, вона подивилася на мене, як на божевільного! Як можна повніти від рідини, сказала вона! Вона була незрівнянна ….

Читайте також: Харчування гравця в покер: що потрібно з’їсти, щоб підвищити вінрейт

Моя мати доклала багато зусиль для покращення свого здоров’я, але вік в кінцевому рахунку взяв своє. Вона померла від інсульту у віці 70 років. Після переїзду в Лас-Вегас, здавалося її здоров’я поступово відновлюється. Після чергового медичного обстеження лікарі заявили нам, що їй потрібна операція. Вони повинні були видалити кілька тромбів, які могли в будь-який момент закупорити судини. Вони попередили нас, що операція дуже ризикована, але без неї не можна. У ході цієї операції вона перенесла інсульт, наслідком якого був параліч всієї лівої половини тіла. У неї онімів язик і вона не змогла більше вимовити не слова, аж до самої смерті. Останні 8 місяців свого життя вона провела у лікарняному ліжку. Всі ці 8 місяців вона була не в змозі ні їсти, ні пити, ні говорити, ні рухатися. Це було не життя. Нарешті, Бог змилостивився над нею і закликав її душу уві сні.

Я розповів вам ці історії, щоб ви зрозуміли, чому, для мене, здоров’я, настільки важливе. Як і будь-якій нормальній людині, мені дуже не вистачає моїх батьків. Я дуже хотів би, щоб мій батько побачив, як я вигравав свій перший чемпіонський браслет. Я хотів би, щоб моя мати була присутня на церемонії включення мене в Зал покерної слави. Як я вже казав, у мене було найкраще дитинство про яке тільки може мріяти дитина. Єдине про що я шкодую і, що хотів би змінити – це ставлення моїх батьків до свого здоров’я. Я хотів би, що б вони раніше почали за ним стежити і тоді можливо вони були б все ще живі.

Якщо ви запитаєте літніх людей, що б вони хотіли змінити у своєму житті, більшість з них вам прямо дадуть відповідь – ставлення до свого здоров’я. Здоров’я це те, що ми не можемо адекватно оцінити, поки не постаріємо. Я думаю, що треба прислухатися до наших старійшин, таких як Дойл Брансон і інші, коли вони діляться з нами своїми знаннями. Ніколи не пізно почати піклуватися про своє здоров’я. Проте все ж бувають випадки, коли як кажуть ви вже “дійшли до точки”, тоді вже дійсно пізно щось робити.

Читайте також: Тренуйся, щоб стати чемпіоном(Мартін Якобсон)

Отже, що ж таке здоровий спосіб життя? Їсти тільки брюссельську капусту і моркву, а пити тільки кокосову воду? Ні. Здорове харчування і фізичні вправи – ось здоровий спосіб життя. Правильне застосування обох цих речей залежить від конкретної людини. Те, що корисно для одного, може навпаки виявитися шкідливим для іншого. Наука далеко просунулася в області вивчення здорового харчування, але ця проблема далеко ще не вирішена. Те, що точно доведено, це те, що різним групам крові відповідають різні типи дієт. Те що працює для однієї людини, не обов’язково підійде іншому.

Особисто я вибираю вегетаріанську дієту, і я думаю, що це те, що мені потрібно. Можливо я помиляюся, і інша дієта може бути навіть краща для мене, але я відчуваю себе чудово, і лікарі, підтверджують, що я у відмінній формі.

Я ні в якому разі не переконую вас стати веганом. Я не думаю, що відвідування McDonalds обов’язково вб’є вас. Але якщо ви їсте нездорову їжу регулярно, то я думаю, що це буде мати негативні наслідки для вашого здоров’я в довгостроковій перспективі, і в кінцевому підсумку для вашого щастя теж.

Але я хочу вам розповісти не тільки про дієту. Є велика кількість літератури, в якій ви можете прочитати про те, як заняття спортом робить вас щасливішими! Це все завдяки ендорфінам, які виробляються у вашому мозку. У книзі 8 Звичок (The 8th Habit) Стівена Кові, я прочитав цікаву думку. “У тижні 168 годин, якщо ви будете присвячувати всього 1,5 години на тиждень фізичним вправам, це вплине на решту 166,5 годин. Це робить вас набагато щасливішими і більш працездатними!”

Більшість людей нарікають на те, що на заняття спортом їм банально не вистачає часу. Вони підходять до вирішення цього питання в корені неправильно. Вам не потрібно проводити по 4-6 годин на день в тренажерному залі, щоб бути здоровим. Всі вправи займуть у вас не більше 2 хвилин. Саме стільки часу вам знадобиться, що б зробити 10 присідань і 20 віджимань. Досить робити ці вправи один раз на день, і ви, я впевнений, відчуєте себе набагато краще, відразу після тренування. Повірте мені, навіть всього 10 присідань позитивно вплинуть на ваш серцевий ритм!

Читайте також: 10 речей для поліпшення власної гри, які ви можете почати робити вже сьогодні (Джонатан Літтл)

Деякі з вас, хто читаює цей блог є матерями або батьками. Не сумніваюся, що ви любите своїх дітей настільки сильно, що їхнє щастя – ваша головна мета в житті. На жаль у мене поки немає дітей, так що я можу тільки уявити собі, наскільки сильна ваша любов. І наскільки важливо вам, що б ваші діти жили щасливим життям. Ваша любов настільки сильна, що ви говорите собі: «Я багато працюю, так як хочу що б у моїх дітей було краще майбутнє. У мене немає часу займатися своїм здоров’ям, тому що я живу для своїх дітей “.

Це звичайно чудово. Але ось послухайте, що сказав про це Карл Густав Юнг :

«Нічого так не зможе вплинути на дитину, як особистий приклад його батьків”.

Як батько, ви є зразком, для наслідування у своїх дітей і те, що вони візьмуть від вас, неодмінно вплине на їхнє майбутнє. Чого ви хочете для своїх дітей в майбутньому? Ви хочете, щоб були здоровим, затребуваними, щасливим, і прожили повноцінне життя? Який приклад ви подаєте для них? Що ви робите для їх майбутнього? Якщо ви не здорові – ви не зможете докласти максимум зусиль, щоб здійснити все, що ви хочете. Якщо ви неправильно харчуєтеся, то чому ви очікуєте, що ваші діти будуть робити по-іншому?

Так що твердження, яке я чув від багатьох батьків, “У мене немає часу турбуватися про своє здоров’я, мені потрібно працювати, щоб мої діти стали жити краще”, я б кинув виклик. Я хотів би хотів сказати вам, що ви зобов’язані зробити це заради ваших дітей. Щоб стати прикладом для них. Щоб вони змогли пройти весь той шлях, який ви хочете для них.

Як я вже говорив раніше, питання здоров’я дійсно важливе для мене, і я не думаю, що це смішно. Ви можете залишатися в компанії м’ясоїдів, якщо хочете. Я не намагаюся своїм блогом знайти послідовників моєї теорії. Я не пропоную вам перестати насолоджуватися їжею, час від часу. Але якщо ви не живете здоровим свідомим життям, і ви батько, просто прийміть до відома мою пораду щодо дітей. Якщо ви хочете, щоб ваші діти, жили щасливим, здоровим життям, то я думаю, що варто щось змінити у своєму житті і стати для них прикладом.

Я написав цей блог для тих, хто хоче зробити над собою зусилля, щоб поправити своє здоров’я. Подумайте вже сьогодні, як поліпшити свій раціон харчування і придумайте, хоча б одну фізична вправа, яке ви будете виконувати щодня. Ви можете скористатися списком нижче, якщо хочете:

Дієта

• Киньте палити
• Не пийте газовану воду
• Скоротіть споживання цукру
• Їжте менше фаст-фуду
• Пийте алкоголь рідше
• Їжте більше зелені і овочів

Вправи

• 10 віджимань (почати можна і з 5, якщо 10 це занадто складно)
• Робити присідання
• Більше гуляти
• Почати бігати
• Спробуйте йогу
• Або придумайте, щось на свій розсуд.

“Шлях у тисячу миль починається з першого кроку». -Laozi

“Просто зроби це !!!” -Nike …

Автор: Деніель Неграну
Джерело: danielnegreanu.com
Переклад: poker.org.ua