Позитивний покер: Якщо ти хочеш бути кращим, завжди треба зберігати позитивний настрій (Патриція Карднер, Джонатан Літтл)

Це уривок з нової книги під назвою Позитивний Покер, в якій психолог доктор Патріція Карднер і Джонатан Літтл розповідають про те, як управлятися з банкроллом і зберігати позитив під час даунсвінгів.

Важливість банкролл-менеджменту

Доктор Патріція Карднер: Кожен з представників покерної еліти, у якого я брала інтерв’ю, відзначав найважливішу роль банкролл-менеджменту у власному успіху. Це була одна з небагатьох речей, щодо якої всі дотримувалися однієї і тієї ж думки! У плані своєї психологічної підготовки, я б порадила взяти вам визнання важливості банкролл-менеджменту за основну ідею. Зверніть увагу на кілька думок щодо банкролл-менеджменту:

“Я завжди надаю банкролл-менеджменту особливе значення. Якщо у вас немає грошей, то ви ніколи не зможете стати успішним гравцем в

покер”.

“Дуже важко піднятися на вершину, якщо ти не звертаєш уваги на банкролл-менеджмент. Навіть якщо у тебе величезний талант, то в якийсь момент може просто не пощастити. Навіть якщо ви будете грати наголову сильніше інших, але вам не пощастить, то у вас просто більше не залишиться грошей на гру “.

“У покері не вийде розкидатися грошима і при цьому залишатися переможцем”.

Читайте також: Підвищення рівня гри (Джонатан Літтл)

Джонатан Літтл дає вельми специфічні поради щодо банкролл-менеджменту. Насамперед, він радить вам постійно відкладати суму, якої вам вистачить на комфортне життя протягом шести місяців . Якщо ж у вас є інше джерело доходу і відповідно робити цього не обов’язково, то він радить мати для фулл-ринг кеш-ігри 50 бай-інів ліміту для гри, 80 бі для 6-макс кеш-ігри та 100 бай-інів для гри в турнірах.

Безумовно банкролл-менеджмент дуже важливий, якщо ви хочете стати одним з кращих гравців. І не грає ніякої ролі, наскільки ви гарні в покері. Якщо ви не будете дисципліновані щодо своїх грошей, ви з легкістю можете збанкрутувати. Багато елітних гравців, у яких я брала інтерв’ю, відзначали важливість банкролл-менеджменту і байдужого ставлення до ризику. При цьому у багатьох рекреаційних гравців і гравців-аматорів подібне може викликати здивування, але мене це зовсім не здивувало. Для того щоб домогтися успіху в будь-якій справі ви повинні докласти величезних зусиль, проявити терпіння і силу волі.

Вчіться у Барака Обами

Доктор Патріція Карднер: У президента Обами є кілька цікавих звичок, які роблять позитивний вплив на його здатність приймати вірні рішення. Не думаю, що хтось спробує заперечувати той факт, що для того щоб займати пост президента Сполучених Штатів доводиться приймати багато рішень і володіти величезним

самоконтролем.

Обама носить тільки сині і сірі костюми і повністю відмовився від прийняття повсякденних рішень, таких як, наприклад, чим сьогодні харчуватися. Він не ходить по магазинах і не займається ніякою діяльністю, яка могла б знизити його здатність приймати рішення, і при цьому кожен день він займається фізичними вправами. Самоконтроль в людині, яка займає президентський пост, дуже цінується. І я думаю, що він відіграє величезну роль у досягненні будь-якого успіху, незалежно в покері чи ні. Відмова від прийняття рутинних рішень дозволить вам зберегти місце для вирішення більш складних питань і зберегти силу волі на високому рівні.

Якщо ви збираєтеся зіграти тривалу сесію або взяти участь в турнірі, постарайтеся автоматизувати так багато рутинних справ як зможете. Заведіть собі форму або одяг, яку ви надягаєте за замовчуванням (як Метт Аффлек постійно одягає спортивний светр), або ж визначиться з тим, що ви надягнете, в попередній ігрової сесії день. Щодня їжте одне і те ж. Зробивши своє повсякденне життя ритуалом, ви зможете зберегти самоконтроль і здатність приймати рішення для того моменту, коли ви найбільше будете цього потребувати – перебуваючи за ігровим столом.

Правила для успішної гри в покер від Джонатана Літтла

Джонатан Літтл: Я великий прихильник ідеї, що процес прийняття простих рішень слід автоматизувати. Коли я збираюся грати в покер, я вибираю коли я буду прокидатися, що їсти і що надягати ще до того як вирушаю в поїздку. Я знаю кожен свій крок і намагаюся максимально спростити його виконання.

Читайте також: Як виміряти успіх в покері (Ед Міллер)

У плані гри в покер я виявив кілька ключових ситуацій, які регулярно виникають і можуть призвести до певних проблем. Для того щоб справлятися з подібними проблемами я помістив в свій телефон текстовий документ з певними правилами, і при необхідності постійно в нього заглядаю. Ось, власне, і правила…

• Якщо програв 300 великих блайндів в оффлайн кеш-грі, йди

Коли я втрачаю так багато, я не повинен продовжувати гру. Незважаючи на те, що я завжди вважав “стоп-лосс” дурною ідеєю, звичайно, якщо припустити, що тільт до тебе ще не добрався, чим більше я граю в покер, тим більше мені відкривається позитивна сторона цього винаходу.

• Не грайте більше дванадцяти годин на день

Якщо ви граєте дуже довгу ігрову сесію, то втомлюєтеся, починаєте відчувати голод і починаєте програвати. До того ж надто тривала ігрова сесія виб’є вас зі звичного режиму сну, що зашкодить вашій грі на наступний день.

• Не беріть участі в непідходящих для вас іграх

Якщо гра не є вигідною, а ви сіли за стіл виключно щоб заробити грошей, то залишатися в ній немає ніяких причин.

• Якщо під час турніру вам здалося, що ви хоч трошки тільтуєте, пограйте деякий час тайтово і постарайтеся розслабитися

Коли справи в турнірі не клеяться, але у вас все ще є фішки, потрібно постаратися отримати з них максимум. Безліч разів я бачив, як гравці надмірно засмучувалися, коли їх стек перетворювався з крупного в середній. Потім вони блефували на всі фішки, що залишилися, в просто жахливих для цього ситуаціях. Постарайтеся так не робити. Щоб утриматися від стандартних для стану тільта дій – більшу схильність покладатися на удачу -, постарайтеся на деякий час звузити свій діапазон і розслабтеся.

Як підтримувати мотивацію

Доктор Патріція Карднер: Мотивація в покері є одним з ключових факторів і має великий вплив і безпосередньо на гру і на навчання. Враховуючи, що покер є грою дистанції, дуже важливо повністю зрозуміти, яким чином можна підтримувати свою зацікавленість на високому рівні. Подумайте про те, наскільки багато часу забирає підвищення своєї майстерності і природно-високий рівень дисперсії, і ви зрозумієте, наскільки важким може виявитися збереження мотивації.

Читайте також: Навчання та мотивація (Алекс Фіцджеральд)

Мотивація є центральним елементом у досягненні успіху в покері. Коли ви тільки зацікавилися покером, ймовірно, ви були готові миттєво всмоктувати все хоч якось пов’язане з грою. Ймовірно, ви проводили просто немислиму кількість часу за читанням книг про гру, переглядом навчальних відео і самою грою. І також імовірно, що після того як ви набралися досвіду, вивчення ігри та перегляд навчальних відео скотилися вниз в списку ваших пріоритетів.

Так що ж таке мотивація? Мотивацію описують як потужну внутрішню силу, яка підштовхує людину до виконання певних дій. Коли ми мотивовані, ми вживаємо активні кроки до досягнення поставлених життєвих цілей. Існує два типи мотивації, внутрішня і зовнішня. Внутрішня мотивація народжується в вас самих. Ви мотивовані, коли ви самі зацікавлені вивченням і насолоджуєтеся грою в покер незалежно від зовнішніх чинників, яким, наприклад, є бажання здобути перемогу в турнірі.

Людина, яка мотивована ззовні, навпаки, грає заради слави. Його зацікавленість підтримують гроші, титули та нагороди, які супроводжують успіх.

Приділіть час на те, щоб зрозуміти, чим мотивовані саме ви. Ви граєте в покер заради слави і багатства? Ви отримуєте задоволення від навчання і гри, незважаючи на рутинність цих процесів? Вам подобається відточувати певні елементи майстерності? Коли ви занурені в гру, чи летить час швидко? Відповівши на ці питання, ви відмінно розберетеся з тим, звідки виходить ваша мотивація, і це дозволить вам зробити певні підстроювання.

Як впоратися з смугою невдач

Доктор Патріція Карднер: Смуга невдач, або іншим словом дисперсія, величезна за важливістю частина гри, яка може призвести до зниження рівня вашої мотивації. Коли таке трапляється, дуже важливо скоріше визначити істинні причини спаду. Перш за все, необхідно з’ясувати чи дійсно ви потрапили в смугу невдач, або ж ви самі погано граєте. Ключем до відповіді стане регулярне ведення записів та їх об’єктивний аналіз. Якщо ви здійснюєте помилки, то треба продумати спосіб як їх виправити, і тоді ваша удача, ймовірно, до вас повернеться.

Читайте також: Припини скаржитися на невдачі (Роберт Вуллі)

З іншого боку, більшість причин спадів лежать на психологічному рівні, проблема може загострюватися, і кожен спад проходить по певній моделі. Все починається з однієї або двох невдалих сесій. Потім ви починаєте хвилюватися і сумніватися у власних силах. Якщо ви повністю поглинені думками про жахливі бедбіти, які з вами трапилися, то не зможете достатньою мірою сконцентруватися ні на певній роздачі, ні на грі в цілому. Можливо, ви навіть спробуєте занадто контролювати свій стіл, щоб запобігти можливості виникнення подальших невдач. Але, враховуючи, що ви будете сфокусовані не на тих речах, на які повинні звертати свою увагу, ви будете упускати цінну інформацію.

Так як же під час переживання даунсвінга зберегти мотивацію на високому рівні?

• Не забувайте отримувати задоволення від гри. Радість і пристрасть є важливими компонентами, які допоможуть вам показати свою кращу гру.
• Незалежно від того як довго триває даунсвінг зберігайте впевненість у власних силах. Якщо ви добре граєте, то з тим, щоб вірити у власні можливості, проблем виникнути не повинно.
• Не орієнтуйтеся на результат. Ви повинні концентруватися на екшені у міру його розвитку і намагатися якомога краще зіграти в кожній окремій ситуації, а не думати про результат.
• Концентруйтеся тільки на тих речах, які можете контролювати.
• Скажіть собі, що даунсвінг це лише тимчасове випробування, яку ви зможете подолати. Навчіться дивитися в обличчя майбутніх труднощів.
• Коли ви переживаєте даунсвінг, вам може здатися, що він ніколи не закінчиться, і це цілком може вибити з колії. Але ви повинні вірити в те, що він не вічний.

Джонатан Літтл про те, як впоратися з даунсвінгами

Джонатан Літтл: Коли я граю в покер, час пролітає стрімко. Іноді воно летить так швидко, ніби я просто закриваю очі і відкриваю їх через 12 годин. У більшості випадків мене не турбує, виграю я чи програю. Також я помітив, що в моменти, коли час тягнеться повільно, зазвичай я погано граю. Якщо час повзе зі швидкістю равлика, зазвичай я сприймаю це як знак до того, що слід припинити грати і витратити решту дня на що-небудь інше.

Читайте також: Як впоратися з даунсвінгом (Пол Ріган)

Я тримаю в своєму телефоні позначки щодо того над чим мені слід працювати. І заглядаю туди перед початком гри і в перервах. У цей список я включаю ситуації в яких почуваюся не комфортно і не впевнений щодо того, яке рішення буде правильним, незалежно від того, чи є певна ситуація в цілому поки невирішеною, або ж я просто її поки не вивчив. Наприклад, в багатостолових турнірах мені важко грати проти надмірно агресивного опонента, який на баблі постійно робить ререйз. Спочатку я намагався відповідати агресією на агресію, що призводило до того, що я відчував ще більший тиск, але потім я з’ясував, що дотримуватися тайтового стилю на баблі ніколи не буде невдалим варіантом.

Дуже важливо розуміти, що покер це всього лише гра, а гра повинна приносити задоволення. Настрій, з яким ви сідаєте за стіл, і з яким встаєте з-за нього, може зробити гру забавною або ж до неможливості огидною. Якщо ви боїтеся кожного можливого бедбіта, то ви не можете бути задоволений собою. Якщо ж ви визнаєте, що свінги є лише частиною гри, і ви не завжди будете виходити переможцем, то ви зможете грати без страху і постійно насолоджуватися покером.

Автор: Патриція Карднер, Джонатан Літтл
Джерело: книга «Positive Poker»
Переклад: poker.org.ua