Залишаємося в зоні (Джеред Тендлер)
Джеред Тендлер – тренер з психології покеру; серед його клієнтів більше 200 покерних гравців, автор книги «The Mental Game of Poker».
Покер відстає від інших видів спорту. Обговорення зони – рутина для більшої частини видів спорту високих досягнень, але в покері ці обговорення ведуться рідко і як би мимохідь. Покеристи знають, коли вони грають в зоні, але дуже рідко намагаються досягти цієї гри. Вони завжди хочуть грати на найвищому для себе рівні і, в цілому, у багатьох є спрага до самовдосконалення, але зона не розглядається як щось, на що гравець може вплинути. Багато хто вважає, що вона з’являється рандомно.
Але зона – явище не рандомне. Вона виникає з причин, які можна передбачити, і, хоч і не варто чекати її приходу кожен раз, шанси на потрапляння в зону можна істотно збільшити. У моїй новій книзі The Mental Game of Poker 2 (Покер: Ігри розуму 2) я об’єднав дослідження зі світу спортивної психології з власними теоріями, що виникли у мене під час роботи з гравцями в покер і спортсменами високого рівня, щоб досягнення зони було більш легким.
Ось основні причини, за якими вам часом не вдається досягти зони на постійній основі:
Відсутність постійних рутинних підготовчих дій
У гравців в покер зазвичай немає сформованої розминки перед тим, як вони почнуть грати, так само як і спеціальних вправ після закінчення сесії. Атлети всіх видів спорту проходять через низку рутинних операцій, яка допомагає їм приготуватися до гри на високому рівні, а пізніше допомагає тілу швидко відновитися. Якщо ви прокинулися, зварили собі кави і засіли за гру – то це саме по собі не є універсальним ключем до успіху, не кажучи вже про входження в зону. Після сесії гравці в покер просто виходять з гри, бідкаються про бед біти і повертаються до нормального життя. Вони не роблять чогось спеціально призначеного для досягнення піку своєї гри ні до, ні після сесії.
Хороші рутинні дії допоможуть не тільки підготувати свідомість до гри, вони допоможуть також сфокусуватися тільки на покері. Все інше слід відсунути на другий план, і сконцентруватися лише на те, щоб грати так добре, наскільки це можливо. Відпочиньте на 5-10 хвилин від всіх зовнішніх подразників, зосередьтеся на тактичних і розумових областях вашої гри, над якими ви працюєте, встановіть певні цілі. Якщо нічого більше не приходить на розум, приготуйте до поліпшення 2 або 3 області, в яких, як ви вважаєте, у вас найбільше слабкостей, і постарайтеся не робити сьогодні звичних для вас в цих областях помилок сьогодні.
Читайте також: Типові помилки в навчанні (Джеред Тендлер )
Те, що ви будете робити по завершенні сесії, зрозуміло, ніяк не вплине на сесію або турнір, в якому ви тільки що зіграли. Але вплине на наступний. Вашою метою має бути: постійно грати не тільки на високому рівні кожен раз, коли ви сідаєте за гру, а й щоразу грати краще, ніж в минулій сесії. Деякі дії після гри допомагають відновитися і повернутися до гри свіжим наступного разу, коли доведеться. 5-10 Навіть хвилин мають значення. Подумайте, чи зробили ви помилки, яких намагалися не зробити, і відзначте, де ви могли поліпшити свою гру. Також зробіть нотатки про своє розумове зусиллі – оціните рівень вашої концентрації, нові передумови, які можуть привести вас в тільт, або з якоїсь причини вам вдалося так упевнено відіграти сесію. Цей розбір і самоаналіз покликані вберегти вас від продовження гри після того, як сесія закінчена.
Відсутність енергії
Достатня кількість енергії – важливий фактор для потрапляння в зону. Подумайте, як погано виграєте, коли втомилися, вам нудно, відсутня мотивація, починається депресія, і тоді, коли ви надмірно розслаблені. Багато хто навіть можуть відмовитися від гри зовсім при цих відчуттях, щоб не грати погано. Важко уявити, але багатьом гравцям в покер енергія потрібна нітрохи не менше, ніж професійним спортсменам. Проблема в тому, що гравцям потрібно бути в певній мірі розслабленими, щоб грати на найвищому рівні. Під час гри в зоні у вас повно енергії, але при цьому ви абсолютно розслаблені, тому і вдається так довго концентруватися на тому, що відбувається.
Розумова енергія йде з того ж джерела, що і фізична енергія, що означає, що важливо: добре харчуватися, займатися спортом, висипатися, брати вихідні, уникати стресу. Якщо всі ці умови будуть дотримуватися, ваше потрапляння в зони не гарантоване, але якщо вони не будуть дотримуватися, попадання в зону вам не бачити як своїх вух.
Читайте також: Емоції в покері і набуття рівноваги (Джеред Тендлер)
Відсутність виклику
Знайти легку гру і експлуатувати її до останнього – класика покеру, оскільки так гроші і заробляються. Але якщо ви хочете грати на максимумі своїх можливостей, то ця стратегія не завжди ідеальна. Проведено чимало досліджень, які показують, що для того щоб досягти зони, потрібен виклик. Коли вам кидають серйозний виклик, це може вас підстьобнути і дати енергію, яка потрібна, щоб грати на максимумі. Так що часом опинитися за більш сильним столом, спробувати пограти на більш складному ліміті, відкрити більшу кількість столів, можливо, це додасть вам потрібний поштовх. (Звичайно, можна переборщити, і кинути собі занадто крутий виклик – це може вам завадити грати максимально добре).
Завжди є плюси в тому, щоб кинути собі виклик замість того, щоб гнатися за легкими грошима: ви подорослішаєте як гравець. Кращі гравці, Філ Айві або Філ Гальфонд, наприклад, дісталися до тих висот, де вони зараз за допомогою того, що відчували себе в найважчих іграх. Це прискорило їх темпи навчання і навчило адаптуватися і залишатися на крок попереду всіх інших висококваліфікованих гравців. Навпаки, якщо ви будете грати лише проти слабких суперників, вас не буде кому підштовхувати до поліпшення. Хоч це вам і не потрібно для того, щоб отримувати прибуток, з плином часу при відсутності поліпшення, прибуток може зійти нанівець.
Читайте також: Надлишкова самовпевненість в покері (Джеред Тендлер)
Роздутий мозок
У вашому мозку обмежена кількість вільного ментального простору, і весь він може знадобитися вам для того, щоб грати в зоні. Часом, однак, ваша свідомість можна перевантажити зайвою інформацією. Коли це відбувається, ви відчуваєте втому, точно так само, як колись ваш шлунок переповнений після рясного прийому їжі. Ваша голова стає розміром з планету після багатогодинної гри за великою кількістю столів, під час навчання новим речам або коли ваші думки зайняті чимось крім покеру. Цю проблему часто плутають зі звичайною втомою. Якщо ви відчуваєте себе свіжим після того, як провели всі заходи, необхідні після завершення сесії, проблема не в стомленості.
Коли у вашому мозку скупчилася велика кількість даних, складно концентруватися і практично неможливо увійти в зону. Щоб очистити розум, потрібно перестати грати в покер. Потім, пішовши на перерву, прогуляйтеся, помедітруйте, або схопіться за ручку і запишіть на папері все те, що крутиться у вас в мозку – особливо те, що пов’язано з розумовими вадами. Подібне ведення записів надасть на вас катарсичний ефект звільнення свідомості, допоможе вам відмовитися від проблем і абсорбувати в мозку необхідне до запам’ятовування і все інше.
Читайте також: Постійна А-гра – міф? (Джаред Тендлер)
Працюйте над вашою C-game
Іноді у вашій грі є певні слабкості, які роблять її слабкою, і не дозволяють увійти в зону. Ваша ідеальна гра (А-game) і гра «на трієчку» (C-game) – єдине ціле. Щоб потрапити в зону, потрібно знайти чимало енергії, щоб перестати грати слабо. Якщо різниця між вашою відмінною і задовільною грою занадто велика, то вам потрібно чимало працювати, адже в зоні ви будете перебувати надзвичайно рідко, тільки коли все буде абсолютно ідеально. І навіть тоді, це перебування не буде тривалим.
Один із способів, який на подив ефективний в побудові більш частого досягнення зони – викорінення помилок, що виникають під час вашої посередньої гри (C-game). Коли ви працюєте над грою поза столом, не намагайтеся поліпшити вашу пікову гру (A-game) (принаймні, на початковій стадії). Прикладіть всіх можливих зусиль до того, щоб викорінити найбільші недоліки навічно. Це не тільки вплине на ваш вінрейт, але і скоротить вашу відстань до потрапляння в зону. Ви будете опинятися там частіше.
Читайте також: C-game – що це? 5 кроків для її покращення (Джаред Тендлер)
Автор: Джеред Тендлер
Джерело: журнал Bluff
Переклад: poker.org.ua