Як перестати відволікатися під час гри в покер?

Дана стаття взята з книги «The Mental Game of Poker 2″(«Покер: Ігри розуму 2») Джеред Тендлера, яка повністю присвячена актуальним психологічним проблемам, з якими регулярно стикаються покеристи будь-якого рівня.

Гравці в онлайн і оффлайн покер демонструють просто шокуючий рівень абстрагованості. Постійно маючи інтернет під рукою, онлайн гравці зависають у соціальних мережах, дивляться фільми і просто гортають веб-сторінки під час сесії на декількох столах. Оффлайн гравці нічим не кращі. Вони відправляють повідомлення в Twitter, переписуються по телефону, дивляться спортивні події по ТБ, слухають музику і навіть грають в онлайн-покер під час живої гри в покерних клубах.

Така тенденція мультизадачности є проблемою не лише в покері. Кожен день ми стикаємося зі стабільним потоком медійної інформації, е-мейлів, SMS повідомлень і телефонних дзвінків, які тероризують нашу здатність фокусуватися. Одне з досліджень з’ясувало, що стан водіїв, що відволікаються на текстові повідомлення і телефонні дзвінки, гірше, ніж стан п’яних водіїв. Що більш проблематично, так це те, що найчастіше люди не вірять, що всі ці подразники чинять на них якийсь вплив.

Багато гравців ще не розуміють, наскільки руйнівний вплив чинить на їх гру постійна абстрактність. Ось легкий спосіб показати вам, що відбувається, коли мозок намагається виконати два завдання одночасно. Читаючи наступні кілька рядків, сфокусуйтеся на відчуттях ніг, що стосуються стільця або на відчуттях ступень на підлозі.

Читайте також: Тайм-менеджмент і сила волі в покері (Джеред Тендлер)

Змусьте себе відчути це відчуття, при цьому звертайте пильну увагу на те, що читаєте. Подивіться, чи можете ви помітити перемикання, яке ваш мозок здійснює між читанням і відчуттям ніг. Чи помічаєте ви, що кожного разу, перемикаючи увагу, ви втрачаєте інформацію з іншої точки зосередженості? Можливо, ваші очі продовжують сканувати сторінку, але тепер ви не встигаєте читати кожне слово і, можливо, вам навіть доводиться заново все перечитувати. Кожного разу, коли ви намагаєтеся сфокусуватися лише на читанні, ви перестаєте думати про те, що відчувають ваші ноги. Тепер уявіть, що це відбувається за столом покеру.

Читайте також: Як безперервно вдосконалюватися в покері (Джеред Тендлер)

Коли ви починаєте фокусуватися на речах, що не мають відношення до покеру, ви втрачаєте інформацію про гру і починаєте отримувати її з усіх тих джерел, на які відволікаєтеся. Фокусуючись на Facebook, текстовому повідомленні або фільмі, ви збираєте інформацію, яка не має ніякого відношення до ваших покерних рішеннь і при цьому не отримуєте важливу покерную інформацію. Це означає, що ваша працююча пам’ять насичується інформацією, яка не має відношення до справи, і недоотримує покерну інформацію. В результаті, ваші рішення стають гіршими, і тепер ви не даєте собі можливість отримати знання та інформацію, які могли б використовувати в майбутніх роздачах.

Читайте також: П’ять маленьких хитрощів для кращого онлайн покеру (Меттью Пітт)

6 кроків до вирішення проблеми відволікання

Тепер, коли у вас з’явилося розуміння проблем, пов’язаних з абстрагованістю, ви можете почати здійснювати дії, необхідні для зниження інтенсивності і частоти виникнення подібних випадків. Щоб вирішити ці проблеми виконайте наступні кроки:

1. Перерахуйте всі відволікаючі фактори, з якими ви зазвичай стикаєтеся, граючи наживо або онлайн. Ось кілька найбільш поширених:

• Попередні помилки, про які ви не можете перестати думати
• Інтернет, телефонні дзвінки та соціальні мережі
• Негативні думки
• Банкролл або розмір вашого стека
• Особисті проблеми поза покером
• Думки про минуле і майбутнє

2. Ранжуйте інтенсивність прояву відволікаючих чинників: чи є вони маленькими, настирливими почуттями або тиснуть на вас?

3. Визначте, коли вони виникають частіше: на початку, середині або кінці сесії?

4. Визначте важелі впливу: ці чинники виникають частіше після виграшу декількох роздач, після того як опонент застосував проти вас хитру лінію, коли ви втомилися або коли вам нудно?

5. Відстежите їх частоту: вони постійні, переривчасті або виникають вкрай рідко?

6. Знайдіть рішення: Прочитайте все записане, щоб розібратися з суперечливими цілями або інтересами, які несуть в собі основні відволікаючі фактори. Придумайте, як відмовитися від мінусових дій.

Щоб ефективно усунути і мінімізувати відволікання на довгострокову перспективу, вам необхідно виявити фактор, який підгодовує його.

Читайте також: Хочеш досягти успіху в покері? – Навчиться не зациклюватися тільки на ньому (Алекс Фітцджеральд)

Пам’ятайте, що ці відволікаючі фактори розкривають ваші приховані мотиви. Приміром, коли ви перевіряєте Facebook і граєте в покер, ви щиро зацікавлені в тому, щоб робити обидві ці речі. Щоб знизити своє бажання зависати в Facebook і замість цього грати в покер, вам необхідно розкрити причину, по якій ви постійно відкриваєте свою сторінку в Facebook.

Коли ви дійдете до кореня проблеми, ви зможете належним чином направити на неї свої зусилля і мінімізувати її здатність ставати відволікаючим чинником. Іншими словами, якщо ви виявите, що Facebook трохи полегшує почуття відірваності від зовнішнього світу, яке ви відчуваєте через покер, виділіть час на відвідування своєї сторінки. Тим самим ви знизите бажання соціалізуватися в ті моменти, коли повинні займатися грою. Однак я цілком допускаю, що короткочасні зв’язки із зовнішнім світом під час гри реально можуть допомогти вам підтримувати енергію і мотивацію на високому рівні. Ви можете прийняти свідоме рішення пожертвувати невеликою частиною фокуса заради підтримки високого рівня гри.

Джерело: книга «The Mental Game of Poker 2»
Автор: Джеред Тендлер
Переклад: poker.org.ua